重庆六合学校：春燥让宝宝睡不好，小儿推拿来帮忙

进入春天，很多家长会发现让宝宝睡觉越来越难，睡着了也不老实。宝宝睡不好，影响长高，长身体这该怎么办呢？跟重庆六合学校一起来学习一下，如何帮助宝宝好好睡觉吧！

春天气候回暖，但早晚温差大，容易使人体体温调节中枢、内分泌系统发生变化，引起春燥。娇弱的宝宝相比成人更容易出现烦躁不安、口干舌燥、睡不安稳等症状。除了春燥还有一些情况可能让孩子在睡眠上出状况，如缺钙、不良睡前习惯、生理疾病等等。

春季是宝宝生长发育的黄金期，春天（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。所以，抓住这一时期尤为重要。并且睡眠不好，除了影响生长外，还会影响孩子情绪、抵抗力，现在疫情当前，抵抗力有多重要不需要小编多言语，抵抗力差会导致孩子体质虚弱，容易被病邪侵害。下来，重庆六合学校给大家介绍如何帮助孩子睡个好觉。

如何让孩子睡个好觉？

1、小儿推拿来帮忙

掐压山根：

山根位于两眼内眦连线中点与印堂之间的斜坡上。

手法：用拇指指端轻轻掐压山根30次。

功效：醒目定神，疏通经络，开窍醒脑。
 

揉按太阳 ：

太阳穴位于前额两侧，外眼角延长线的上方。

手法：以顺时针方向轻轻揉按太阳30-50次，以局部皮肤潮红为度。

功效：宁神醒脑，祛风止痛。

揉按耳后高骨：

耳后高骨位于耳后入发际高骨下的凹陷中，及乳突后缘下陷中。

手法：以顺时针方向轻揉按耳后高骨50-100次，以局部有酸胀感为度。

功效：安神止痛，疏风解表。
 

小儿推拿手法特点是轻快柔和，所以在家里自己操作时一定要注意力度，并且在为孩子进行小儿推拿时一定要注意手部柔软润滑。最好是经过专业学习，在为孩子进行按摩，以免因操作不当伤到孩子。

2、调理脾胃

脾胃是人之根本，调理好脾胃对调好其他脏腑有积极作用。如何调理脏腑呢？改善孩子的饮食习惯，吃健康的食物和零食，尽量减少或者避免孩子吃过多的垃圾食品；丰富孩子的饮食结构；家长做好带头作用，你自己都可乐薯片的吃，孩子可不得跟着学吗？所以家长要发挥榜样的力量，一起来帮助孩子养成良好的饮食习惯；同时也建议1岁以上的孩子睡前1小时不要喝奶，慢慢戒掉夜奶。

3、养成好的睡眠习惯

1、关灯睡觉：关灯睡觉形成一种条件反射，用关灯告诉孩子该睡觉了，如果孩子怕黑，可以留盏小夜灯。

2、睡前不玩平板、手机：很多孩子在家长的影响下，也习惯睡前玩手机，玩平板所以家长要带好头。

3、控制好白天睡觉时间：一般都会让孩子睡午觉，但时间注意不能过长，建议在1-2小时即可。