中秋将至 来聊聊中秋养生小常识

       9月10日是中国传统佳节——中秋节，这是我国仅次于春节的第二大传统节日，以月之圆兆人之团圆，寄托着思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福之意，成为丰富多彩、弥足珍贵的中华传统文化遗产。     

       中秋不仅是一个美好的节日，也是气候转换分界点，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒，因此中秋前后也是防病养生的重要阶段。那么，你知道中秋养生的方法有哪些吗？为何中秋时节是养生黄金期呢？快跟六合学校一起来看看吧！

 

 

中秋时节如何养生

1.形养：多喝水、早睡早起

    秋天气候干燥，容易感到口干舌燥，皮肤水份易流失，要多喝水、多吃梨、猕猴桃、柿子等当季水果，及时补充水分；同时保持早睡早起的规律作息习惯，降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。    

2.食养：防燥摄阴

    秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，可选择蜂蜜、芝麻、糯米、银耳、薏米、菠菜、豆浆等滋阴润肺的食物。老年人还可以多吃一些米粥来益胃生津。   

3.预防秋季感冒

    秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，这种凉热不定的气候，很容易感冒。应及时增减衣服，保持室内空气流通，饮食上注意荤素搭配、均衡营养，同时适度锻炼，提高机体免疫力。

 

为何中秋是养生黄金期？

 

1.身体已经适应秋季

    中秋时期人体因为气温的降低，不再有初秋时期的食欲不振、烦闷和燥热现象，从内到外已经适应秋季气候变化。

2.外界环境更舒适

    大部分地区在中秋节之后，一般是不会再出现太热的天气的，气温变得更舒适、早晚凉爽、雨水减少以及空气质量相对提高。

3.食物更丰富

    秋季不管是谷物、蔬菜还是水果，都大获丰收，更多的应季食物补充人体营养。