烦恼春节胖三斤？养成了痰湿体质就麻烦了

　　今年春节又吃了不少吧，新春佳节又胖了几斤呢?当心了!小心暴饮暴食、大量饮酒把自己弄成痰湿体质。饮食不节，喜食肥甘腻味、饮酒无度容易致使脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，痰湿不仅会引起肥胖、乏困无力，还可能导致更加严重的器质性疾病，发病倾向：消渴、中风、胸痹等。

　　下面，重庆六合学校就来跟大家分享穴位按摩调理改善痰湿体质的方法吧。改善痰湿体质重点在化痰祛湿，推荐选穴：丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等。

　　丰隆穴：

　　作用：化痰湿、和胃气

　　位置：外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间

　　方法：可用拇指或中指按揉丰隆穴，每天2次每次3分钟。

　　

　　足三里：

　　作用：生发胃气、燥化脾湿、健脾化痰、强壮保健

　　位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上

　　方法：中指指腹按揉足三里，每天2次每次3分钟。

　　

　　中脘穴：

　　作用：健脾和胃，促进脾胃运化

　　位置：上腹部，前正中线上，当脐中上4寸

　　方法：可用掌根揉按中脘穴3分钟或是用摩法按摩中脘穴5分钟。

　　

　　阴陵泉：

　　作用：健脾除湿

　　位置：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

　　方法：揉按阴陵泉，3-5分钟，每天2次。

　　

　　痰湿体质的调理，要从痰湿的病机出发，除了穴位按摩外，还可以采用艾灸、针灸等外治疗法进行改善。此外，改变生活方式尤为重要，饮食上避免肥甘厚腻，以免加重痰湿。痰湿病机往往复杂，最好由需要专业人士全面分析后再进行调理，能达到更理想的效果。

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