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足底按摩对人体养生保健能起到不错的作用,常按摩脚趾和脚心可以调养肠胃、畅通气血、扶正祛邪等。下面,重庆六合学校来跟大家介绍如何自行按摩脚底保健。
脚趾与五脏六腑相同,大脚趾对应肺、大肠;二脚趾对应脾、胃;三脚趾对应肝、胆;四脚趾对应肾、膀胱;五脚趾对应肾、膀胱。脚部对人体各脏器联系到一起有一定平衡作用,与健康息息相关。
脚趾按摩养生:
1、按捏脚趾:可以在睡前,依次按捏各个脚趾大约10-15分钟作用,按摩后可以让脚慢慢热起来,更有助于睡眠。
2、敲击脚底,用拳头敲击脚底,特别是敲击涌泉穴不仅可以缓解疲劳,还可以引气血下行,增进全身血液循环,加强脏腑功效。敲击时可以脚心为中心,有节奏的向四周放射进行。每只脚可敲击100次。
3、脚趾抓地:做脚底脚趾抓地,平时工作时坐在椅子上,可脚趾抓鞋底,可双脚同时进行,一次抓5分钟,一天2-3次。
掌握简单的脚底按摩保健方法,即可进行保健养生,想学习更多中医知识技能,欢迎关注重庆六合学校,我校起源于1983年重庆市卫生局所办的中医中药针灸推拿进修班,至今专注中医38年,提供专业系统的中医适宜技术培训,常年面向全国招生,常年开设:中医针灸培训、推拿培训、康复理疗培训、正骨整脊培训、小儿推拿培训等等。
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