重庆针灸推拿培训学校教你按摩脚底，补益身体

　　足底按摩对人体养生保健能起到不错的作用，常按摩脚趾和脚心可以调养肠胃、畅通气血、扶正祛邪等。下面，重庆六合学校来跟大家介绍如何自行按摩脚底保健。

　　脚趾与五脏六腑相同，大脚趾对应肺、大肠;二脚趾对应脾、胃;三脚趾对应肝、胆;四脚趾对应肾、膀胱;五脚趾对应肾、膀胱。脚部对人体各脏器联系到一起有一定平衡作用，与健康息息相关。
 

 

　　脚趾按摩养生：

　　1、按捏脚趾：可以在睡前，依次按捏各个脚趾大约10-15分钟作用，按摩后可以让脚慢慢热起来，更有助于睡眠。

　　2、敲击脚底，用拳头敲击脚底，特别是敲击涌泉穴不仅可以缓解疲劳，还可以引气血下行，增进全身血液循环，加强脏腑功效。敲击时可以脚心为中心，有节奏的向四周放射进行。每只脚可敲击100次。

　　3、脚趾抓地：做脚底脚趾抓地，平时工作时坐在椅子上，可脚趾抓鞋底，可双脚同时进行，一次抓5分钟，一天2-3次。

　　掌握简单的脚底按摩保健方法，即可进行保健养生，想学习更多中医知识技能，欢迎关注重庆六合学校，我校起源于1983年重庆市卫生局所办的中医中药针灸推拿进修班，至今专注中医38年，提供专业系统的中医适宜技术培训，常年面向全国招生，常年开设：中医针灸培训、推拿培训、康复理疗培训、正骨整脊培训、小儿推拿培训等等。
 

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