冬季特别怕冷的阳虚体质，如何调理?

　　阳虚体质的人畏寒怕冷，到冬天穿再多仍是手脚冰冷，比其他人更容易出现感冒、腹泻、关节痛等症。今天，重庆六合学校跟大家分享畏寒怕冷的阳虚体质如何用推拿艾灸调理。

　　阳虚体质表现

　　面白无光 肌肉松软 畏寒怕冷 手脚冰凉 舌淡胖嫩 易感风寒湿邪 大便溏薄 精神不振 耐夏不耐冬 性格内向 多沉静
 

 

　　如何调理

　　阳虚体质元阳不足，调理法则为补肾温阳为主，督脉总督一身阳气，可注重督脉的温通调理。
 

　　推拿、艾灸调理

　　重点穴位：百汇、肾俞、气海、关元、足三里

　　百会穴具有益气升阳的效果;气海、关元可培元固本;肾俞可补肾气;足三里可调理脾胃，以充养先天，坚持推拿按揉这些穴位可时气血充盈，阳气充足。

　　穴位定位：百会：两侧耳尖连线之中点取之。肾俞：背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。气海：前正中线，脐下1.5寸。关元：气海下1.5寸，即脐下3寸。足三里：胫骨外侧，外膝眼下3寸。

　　艾灸

　　可点燃艾条或艾灸盒对以上穴位进行艾灸，艾灸顺序从百会穴-肾俞-气海-关元-足三里，每个穴位10分钟左右，以皮肤潮红为度，每周可进行1-2次。

 

 

　　除了用中医外治疗法调理外，阳虚体质的朋友还应注意加强体育运动，可以选择较温暖的天气进行户外活动，或温度合适的室内进行舒缓的活动。尽量避免大风、大寒环境中锻炼，锻炼中应注意保暖避寒，在水中游泳易受寒气和湿气，不太适合阳虚体质的人运动。

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