冬天手脚冰冷，做好这几点让身体暖起来！

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冬天手脚冰冷，做好这几点让身体暖起来！

时间:2020-12-19 来源:重庆六合职业培训学校点击: 次

冬天手脚冰冷，到晚上睡觉如同冰窖，这是为什么呢？有什么方法可以让身体调理暖和呢？

手脚冰凉的原因
虚
中医认为人体阳气不足，多为脾肾阳虚，常见表现就是畏寒、手脚冰冷等。除此外，气血两虚也会出现手脚冰凉的状态
保暖不到位
很多人要风度不要温度，穿得不够保暖，这样更容易引寒邪入体，造成气血瘀滞，引发手脚冰凉。

如何让身体暖起来？

注意保暖
冬季保暖可谓第一要事，尤其要注重头部、肩颈、腰部和脚踝的保暖，这样身体才可以快速暖和起来。
适量增加强运动
运动不仅是很好的健康方式，还可以通过运动促进血液循环，缓解末梢循环差的情况，有注意改善手脚冰凉的情况，但冬主藏，不宜做激烈的运动，可慢跑、瑜伽、打太极等活动，让身体微微发汗，不可大汗淋漓，让阳气发泄过度，这样更容易引起反效果。

艾灸温补散寒
艾灸有温经散寒、行气活血等作用，可艾灸大椎、命门、神阙、关元、足三里等穴位，改善手脚冰冷的问题，每个穴位可艾灸5-10分钟，以皮肤潮红为度。

泡热水脚
睡前泡泡脚，有助于促进末梢血液循环，驱散寒意。

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