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我们给身型肥胖分了几种类型,上身胖“苹果型”、下身胖“梨形”、腹部大又硬“中广型”、全身肥胖“浮肉型”。中医认为,不同体型的肥胖透露着五脏健康问题。下面,重庆六合学校就来给大家介绍一下。
1、上身胖:脾胃失调,脾胃弱。水湿便得不到正常的运化,生成痰浊淤积在体内,上半身便容易发胖。
2、下身胖:肝胆、肾经排毒不好。肝胆肾是人体主要的排毒器官,肝经、胆经、肾经都是自上而下循行,若这些肝胆肾出了问题,经络排毒不畅,脂肪代谢缓慢,毒素容易积累淤积在下身。
3、胳膊粗:心肺功能弱,大肠经不通畅。心经、大肠经主要经过我们的上肢,心经和大肠经不通,体内毒素等容易淤积,导致胳膊肥胖。
4、后背肥胖:膀胱经堵塞,导致后背肉厚。 人体大多数穴位遍布后背,缺乏运用,久坐都可能造成后背肩颈僵硬,造成背部经络堵塞,膀胱经不通,则容易堆积过多脂肪在后背。
5、全身胖:饮食不节,活动少! 爱吃热高量、高糖分饮食,且活动量少,必然会出现新陈代谢慢、经络和血液循环不通畅等多种问题,全身性肥胖的出现并不让人意外。
如何改善?
1、常做背
可时常进行背部按摩,通过推拿按摩、捶背等方法可疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,自然肥胖的后背就会“变薄”哟。
2、调脾胃
针对上半身肥胖,需调理脾胃,可从足三里向下巨虚点揉按摩,双腿两侧分别推拿20次左右;可点揉中脘穴后,进行摩腹,以肚脐为中心,顺时针方向绕肚脐摩腹100圈,按摩至腹部微微发热为宜。
3、敲胆经推肝经
推肝经可清肝泻火、疏肝理气、活血化瘀,可坐在床上,双拇指重叠,用指腹从大内侧根部推至膝关节处,左右交替进行,以感觉有同感为佳。敲胆经可疏通胆经,促进胆汁分泌,使得胆汁可更好的促进脂肪及脂溶性维生素消化吸收,防止脂肪在体内堆积。
4、轻揉耳轮通肾气
肾开窍于耳,揉耳轮不仅可健肾,还可以打通全身穴位。可双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。
想要减肥,应适度增加体育活动,控制高热量、高糖分的食物摄入,俗称管住嘴,迈开腿,再配合中医推拿调理,想要瘦身不是难事!
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