搓搓手腕也能养肺，这个不费力人人都能做!

养好肺不怕老，肺主皮毛，肺好的人皮肤状态好，同时，肺还具有造血功能，养好肺，肾也好，根据中医五行理论，肺为金，肾为水，通过养肺，也能起到补肾的效果。

今天重庆六合针灸推拿学校教大家如何养肺，几个推拿动作要记好。

搓手腕

用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。
 

 

揉鱼际穴、少商穴、列缺陷

这三个穴属手太阴肺经，适当按揉这三个穴，感觉到酸胀为宜，也能提高肺部功能。
 

 

简单的呼吸操

晨起后做深呼吸，一呼一吸尽量达到6.4秒左右，人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。

早上起床打开窗户通风，在平躺到床上，在肚脐上放一个小沙袋，又一点重量的小枕头，用呼吸将沙袋顶起、放下，刚开始从2-3分钟开始练起，后期可以逐步增加到5-10分钟。
 

再给大家推荐一款养生饮品

润喉桔梗茶：桔梗10克，甘草10克，参须10克，麦冬10克，罗汉果半个，煎水代茶饮。

日常费嗓子的人可以喝，有生津止渴、益气养阴、消除疲劳、保护嗓子的作用。咽喉有痰的可以加化橘红5克，效果更好。

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