按摩防治高血压
时间:2017-11-02 来源:重庆六合职业培训学校 点击:
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按摩防治高血压
干洗头:取坐式,双手十指从前发际推到后发际,至少9遍。
抹前额:取坐式,双手中指从印堂穴两眉之间抹到太阳穴,至少9遍。
按摩上肢:站或坐式均可,右手从左肩部按摩至左手背,做9遍。按摩右上肢方法类同。
搓手心:坐或站均可,双手掌心相贴,用力搓动,搓热为度。
顺气:双手放在胸上,掌心紧贴胸部,用鼻深吸一口气,接着用口呼气。双手慢慢向下摩到小腹部,反复做3遍。
按摩下肢:坐式,右手放在左大腿里侧根部,左手放在左臀部,双手同时慢慢向下按摩至脚部,做9遍。按摩右下肢方法与之相反。
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