祝大家元旦快乐！元旦放假安排

2018年12月14日上午9点30分，中共重庆市委组织部、重庆市人力资源和社会保障局、重庆市财政局等部委正式授牌“何林惠技能大师工作室”

2019精彩继续！

放假通知

重庆市六合职业培训学校全体师生：

      为迎接新的一年——2019年的到来，根据国家法定节假日的规定，并结合学校的具体情况，现将元旦节放假的有关事项通知如下：  

一、元旦节放假时间共计3天，具体时间安排为：

2018年12月30日（星期日）

2018年12月31日（星期一）

2019年 1 月 1 日（星期二）

二、由于元旦节放假3天，请各位同学假期中注意安全！从离校之时起，一切安全责任自负！

恭祝各位同学元旦节快乐！

 

重庆市六合职业培训学校

                                    办 公 室

                                    2018年12月24日
 

养生温馨贴士

下面从“衣、食、住、行”四方面为大家介绍元旦养生攻略，进入寒冷的1月份，我们该如何养生。
 

衣：十层单不如一层棉

保暖的关键不是穿多少层，而是衣服的材质。棉和羽绒因为存在大量空隙，能容纳一定量空气，保暖效果会好一点。俗语有句话叫“十层单不如一层棉”，说的也是这个道理。

需要注意的是：患有慢性气管炎、肺气肿及胃部疾病的老年人较好穿件棉背心；患有心血管疾病的老人衣服不能太重，太重会影响血液循环和妨碍行动，应选择轻软面料；关节活动不够灵便的老年人应尽可能穿对襟开扣的毛线衣，纽扣也宜少些，便于穿脱。
 

食：养肾为先

      冬季人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
 

住：早卧晚起勤开窗

      冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。

早卧： 一般晚上9时为宜；

晚起：等日出起床为宜，不要过早起床锻炼身体，睡眠时间可比其他季节稍长。

 

行：黄昏锻炼更科学

      中医十分讲究冬季养生，《黄帝内经》上记载：冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。冬季早上寒气和浊气很盛，过早的出外活动，很容易使人体阳气受到激发而被破坏。如果遭到破坏，会影响人体免疫力，很容易诱发各种疾病。

      起床之后，先喝一杯温开水，然后在室内进行一些简单的小幅度运动，让身体气血运转、完全暖透，然后等气温稳定后再外出运动。

元旦祝福

       时光飞逝，一转眼我们走过了2018，在这辞旧迎新之际，六合期待与您携手一起谱写2019的辉煌！感恩2018，重庆六合学校全体教职员工衷心感谢大家对我们的关注和支持！三十六载，重庆六合学校坚定不移，心怀感恩继续前行，新的一年，立足新的起点，迈上新的征程，开创新的辉煌！在新的辉煌舞台，拼搏进取在未来，愿新的一年谱写新的篇章继往开来！

      较后，重庆六合学校恭祝全国人民元旦快乐，幸福快乐迎新年！