你以为的S型身材，也许那是骨盆前倾

不少女性都追崇“S型”前凸后翘的身材，但如果你不费吹灰之力就拥有了一个过度的翘臀，那你可得注意了，留意一下自己是否存在骨盆前倾，骨盆前倾有什么影响吗?下面，我们一起来看看。

翘臀VS伪翘臀

首先让我们先来了解下，真正的翘臀和骨盆前倾的伪翘臀有什么区别?判断是不是骨盆前倾，通常可以从这两方面进行，一种是本来身材较为瘦小，但却又小腹凸起的情况，体型看起来“前挺后撅”;另一种是紧贴墙壁站立，正常情况下腰部与墙面都有一定的空隙，该空隙通常可以允许一掌通过，不正常情况则是通过比手大的物品，就需要进行骨盆矫正了。

伪翘臀有什么危害吗?

有人以伪翘臀为美，但殊不知骨盆前倾对身体健康存在着影响和危害。骨盆是人体支撑身体平衡的重要部位，发生移位变形后，股关节承受不住身体带来的负担从而导致关节出现畸变，加重内外八字腿型，不仅如此由于骨盆前倾，下半身血液循环和新陈代谢会变差，逐步出现体寒、痛经、妇科疾病等问题。

骨盆前倾带来的隐形危害不容小觑，该如何进行骨盆矫正呢?

在产后康复专业课程中，骨盆修复是课程的重中之重，通过中医正骨手法帮助女性调整骨盆恢复到正常体态，有兴趣的朋友可以到正规的产后康复培训学校了解一下。除此外，日常锻炼对改善骨盆前倾有一定帮助。

弓步拉伸

弓步压腿交替牵拉，后腿向后伸直，且后腿的胯部要尽量往前下方压。

桥式瑜伽

平躺于地面，屈髋屈膝，脚平放在地面上，双臂放于身体两侧。将臀部尽量上抬，使肩髋膝成一条直线或髋部略微拱起，充分感受臀部及大腿后侧肌肉在用力。