清明节后为自己的状态打气，改变这几点，好状态就回来了

重庆六合针灸推拿学校养生小课堂开课啦，帮你找回节后好状态！

清明节假期过后，重新回到工作岗位，很多人都会产生不适感。假期出行遭遇堵车、节日饮食不节制、晚睡晚起不规律，这样大大损耗了我们的精气，于是乎在回到工作当中时，往往会出现精神不集中、疲劳、食欲不振等情况，怎么把好状态找回来呢？今天重庆六合针灸推拿学校的小编就来跟大家分享一下。

重庆六合学校张文建校长

看一个人状态好不好，较直观的就是看这个人的精气神好不好，假期过后，精神萎靡毫无状态可言，在提升我们的精气神之前，先来了解下什么是精气神。

精气神是什么意思？

中医理论认为，“精”是构成人体的基本物质，有先天和后天之分，先天受于父母，后天来源饮食，由肾主管常有“肾精”之称，“精”主宰人体生长、发育、生殖、衰老的过程；“气”是维护人体生命活动的精微物质，是推动生命生长、血液循环、津液输布的活力；“神”指人体的一系列精神活动，思维活动，由心主管，心健则神气充足，神气充足则身强。故养生就是养精气神，节后养好精气神，好状态就回来啦！

重庆六合学校何林惠校长

耗费精气神的一些因素

1、 熬夜

节假日期间，因为第二天不上班，于是很多朋友熬夜刷剧、玩游戏或打麻将等，但夜晚是养血的时候，晚上11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这个时间是为身体储存精气的，所以晚上不睡，熬夜就非常损耗气血，并且精彩的剧情、紧张刺激的游戏和麻将输赢产生的刺激感，都会透支人体的元气，而且白天生活节奏快，都会剧烈消耗能力，所以，在晚上我们才需要静下来，早些休息储存能力，把气血补足，总之一句话，该睡就睡，不要熬夜。

2、 情绪

节日期间出行，长时间的堵车让人心情烦躁，情绪波动较大，易呼吸急促，呼吸急促，就像水流量大时，只能流入较粗的水管一样，氧气会很快进入较粗的血管，而较细的血管则不易获得氧气，所以，我们需要保持平和的心情，以静养神。

3、不规律饮食

节日期间，大吃特吃的几率会增加身体的负担，使得精神昏沉，尽量减少油炸、煎烤、甜食高热量食物，并且很多朋友因为晚睡晚起，造成三餐不规律。调理脾胃可以用艾灸的方式，艾灸足三里、中脘、关元、内关等穴位，是治疗调理脾胃虚寒类肠胃病常用的穴位。

精神气是维持人体生命的三大要素，三者密不可分，养生就是养精气神，三者相互作用，影响，是人体健康的基础。这段时间关注身体，注意调整生活状态，精气神很快就会回来，更好地投入工作。