什么是坐骨神经痛？得了坐骨神经痛该怎么办？

　　坐骨神经痛是一种以坐骨神经分布区域疼痛为主的综合征，其发病率呈逐年上升趋势，不仅是中老年人和孕妇，近年来年轻人也成为高发群体，严重影响着人们的健康，破坏正常作息生活。特别是对于办公室的上班族影响尤为明显。那么，得了坐骨神经痛怎么办呢?

　　1、积极治疗
　　坐骨神经痛属于中医学“痹症”、“腰腿痛”范畴，主要是风寒湿等邪气侵体筋骨，导致气血停滞，经络不通，不通则痛。因此，一旦患上本病，日常生活中要时刻注意防寒保暖，首先要避免在潮湿的地方生活或工作，其次天气变化时要及时增减衣服，特别是保护腰部和关节部位，防止风吹。特别是出汗后，如果长时间吹风，容易发生坐骨神经痛。

　　2、适当的运动
　　患上坐骨神经痛后，不能因为疼痛而不运动，根据病因，不同的运动疗法有助于坐骨神经痛的康复。主要锻炼方法是锻炼腰部背肌的核心肌群。常用方法有：小燕飞、髋关节伸展运动、臀部拉伸运动、膝盖拉伸运动、瑜伽等。根据自己的实际情况选择适用的锻炼方法，可以更好地促进本病的康复。

　　3、饮食调养
　　对患有坐骨神经痛的患者来说，科学的饮食调养也很重要。首先，严禁暴饮暴食，调节体重，避免食用油炸、油腻、辛辣、生冷食物。要多吃牛奶、家禽、鱼虾、瘦肉、新鲜黄绿色蔬菜、水果、瓜果等含有高蛋白纤维的食物，还要适当吃菠菜、油菜、白菜、谷类、贝类等含有B族维生素的食物。

　　4、其他
　　患上坐骨神经痛后的注意事项很多，包括戒烟酒、防止腰臀外伤、睡硬板床、注意休息等。严重的坐骨神经痛患者要及时到医院就医，通过治疗来缓解病症。

　　重庆六合学校专注中医培训近40年，打造了一支优秀的中医专家师资队伍，有着丰富的临床教学经验，我校发展势头良好，经过多年的沉淀，重庆六合学校花费大量精力与资金筹建了高技能人才实训基地——重庆六合泉中医馆，为六合学子提供了临床实践学习机会，让来校学习的学生都能学以致用，具备超强的执业能力，帮助大批学员掌握了技能后成功就业创业，为社会输送了大批中医专业人才！