通过节食来减肥？容易造成这些危害

　　一到夏天的时候，就是展示身材的时候，对于偏胖的人来说，大部分的人都会选择减肥，甚至有些人为了减掉身上的肥肉，直接采用节食减肥的方法。虽然节食减肥前期的效果是比较明显的，但是其危害性也是蛮大的，所以小编建议大家不要选择节食减肥这个方法。下面我们就一起来看看关于节食减肥的问题。

　　节食减肥容易带来哪些危害？
　　引发胃病
　　我们的胃气主要的功能就是储存食物跟消化食物。而一旦我们开始节食减肥的话，胃部就没有食物，因为胃部随时都在分泌胃酸来帮助我们消化食物，这个时候，胃里没有食物的话，就会导致胃酸会侵蚀到我们的肠胃引发一系列的胃病，比较常见的就有胃痛症状。

　　伤害大脑
　　大脑的功能是非常强大的，可以说，没有大脑的话，我们基本就无法任何活动，可以说大脑是人体的指挥部。而大脑的活动是需要氨基酸跟蛋白质来维持的，如果我们进行节食的话，大脑就无法摄取这些营养物质，其反应就会变慢，严重的话，还会直接伤害到大脑健康。
 
　　导致脱发
　　我们都明白，头发的构成都是蛋白质，基本可以说没有蛋白质的话，头发就无法补充营养，会变黄打岔。而节食是直接限制我们身体摄取足够的营养，这样的话，就会让头发没有蛋白质，出现一系列的危害，严重的话，是会直接引发脱发的出现。

　　新陈代谢变慢
　　当我们长期节食的话，就会出现营养摄取不足的情况，这样身体为了维持正常的运转，是会直接降低基础代谢率的，一旦基础代谢率下降的话，人体的新陈代谢速度也就随之下降，后面就会直接导致体内毒素无法正常排出体外，引发不小的危害。

　　容易反弹
　　现在节食减肥虽然在初期的时候，是非常有效果的，但是这个只是在前期的阶段，到了后期的时候，可以说是基本很难瘦下来，而大家在恢复正常的饮食，会摄取过多的食物，这个时候，饥饿过久的脂肪因子，是会直接摄取过多的营养物质，出现膨胀的情况，这个也就是我们所说的反弹。
　　上面讲了节食减肥的5种危害，希望我们在平时的时候，想要减肥的话，还是不要节食减肥，可以合理搭配饮食、多运动，除此之外，也可以进行针灸减肥、拔罐减肥，这样才可以健康的进行减肥。