中医培训学校分享春季养生妙招

　　春天已到，虽说是万物复苏、生机勃勃，但春季养生防病也不可忽视，春季气候变化较大，乍暖乍寒，特别是年老体弱者更要注意。下面就来看看中医春季养生妙招。

　　艾灸熏蒸可避秽除湿
　　用艾灸避秽除湿在中国由来已久，每年清明也有在房前屋后放置艾叶的习惯。现代医学研究表明，艾灸对常见的十多种细菌和真菌有显著的杀菌和抑菌作用，研究者在清洁要求较高的母婴病房采用艾灸熏蒸消毒，空气中的细菌含量出现了显著下降。

　　香囊通窍可安神助眠
　　骤雨不歇，空气中湿气氤氲，令人精神倦怠。同时屋内潮湿，气温忽高忽低，着凉感冒和鼻炎复发者越来越多。我们除了注意出门佩戴口罩、勤洗手等公共卫生习惯外，更应注意个人的规律生活，不要因为长期封闭在家而养成早不起晚不睡的生活习惯。春季寒湿较重，肝气上升，易于倦怠、心烦气躁，可以佩戴中药香囊缓解这些情况。

　　中药沐足可温中散寒发热解表
　　《黄帝内经》曰：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”足三阳经止于腿足部， 足三阴经起于腿足部， 这里是阴阳交会的地方。不仅如此，足底还布满了相应的反应区。
　　通过沐足可以刺激相应的经络和脏腑，促使阳气生发、推动气血运行，温暖周身、强身健体，预防感冒，春季能生发阳气，促进生长。

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