脾虚对女性健康有哪些影响呢?中医如何调理呢?

　　脾主运化，承担着运化气血的重任，人体活动需要大量的能量，能量是通过饮食而，就需要脾的运化和胃的吸收共同合作转化为人需要的能量。人体各个器官都是相互协助的，由于不当饮食、过度劳累、精神紧张等都可能造成脾虚这类问题发生，脾虚后往往也会引起其他器官运行失调，影响人体健康，下面，重庆六合学校跟大家介绍脾虚具体的影响以及调理办法。

　　脾虚对女性健康有哪些影响呢?

　　一、影响经期

　　脾虚后气血运行受阻，从而导致慢性出现，导致月经失调，出现腹痛、月经增多或延长的情况。

　　二、影响皮肤

　　脾虚不能正常运化食物，身体虚弱无力，脸色会变苍白或者发黄，面色黯淡无光。

　　三、影响身材

　　脾虚运化功能受损，导致代谢紊乱，使体内能量转化为脂肪囤积在体内引起肥胖，且脾虚会让肌肉变软，腹部出现较多赘肉，肥胖对健康影响颇深，易诱发脂肪肝，心脑血管疾病等。

　　四、影响睡眠

　　脾虚分为阴虚和阳虚，阳虚者怕冷，阴虚者怕热，脾虚导致无力，拖着这样的身体进行劳作，容易由于过度劳累损耗伤心血，最终导致心脾两虚出现失眠问题，影响睡眠质量。
 

　　
 

       脾虚如何调理?重庆六合学校建议从以下方面着手。

　　①保持情绪稳定

　　情志对保养脾胃非常重要，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满。消化不良等问题出现，所以日常保持良好稳定的情绪非常重要。

　　②保持合理饮食

　　三餐有时，注意荤素搭配，不暴饮暴食，避免生冷刺激食物，以满足机体需求和保持大便通常的食物为主。

　　③保持胃部温暖

　　脾胃虚寒的人尤其要注重胃部保暖，避免受凉。同时注意避免生冷食物，如果胃部发冷可以适量饮用生姜茶。

　　④保持长期推拿穴位养生

　　推拿穴位对调养脾虚有不错的效果，推荐选穴：三阴交穴、隐白穴、足三里穴、阴陵泉穴、天枢穴，每个穴位可按揉20-30次，可补益脾气。

　　⑤保持运动

　　适当进行体育活动，可增加肠胃功能，使加强胃肠道蠕动，消化液分泌增加，促进食物消化和营养吸收，促进新陈代谢以及血液循环。

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