大寒将过立春不远，中医培训学校提醒您关心肠胃健康

　　大寒将过立春就不远了，乍暖还寒的春季是肠胃疾病高发的时节，特别临近春节，特别容易因饮食不节，导致肠胃问题频发，如何保养肠胃呢?趁节日未到，赶紧学几招。

　　季节交替、气温变化、加之饮食不规律、受风寒、情志不畅等均可诱发和加重病情。中医认为，要防止胃肠问题发生，应从病因入手，重在日常保养，给大家推荐推拿养生方法，对肠胃养生大有益处。

　　胃痛，由胃气失和、胃络不通引起，由饮食不节、受风寒等因素诱发或加重病情。推荐穴位：中脘穴、足三里、内关、公孙穴。

　　中脘穴：位于上腹部，脐中上4寸。中脘穴是胃的募穴，可以调动胃经的元气，调治消化系统问题、对一般胃部问题或食欲不振、目眩、耳鸣、神经衰弱等都有不错的效果。

 

 

　　足三里：位于外膝眼下3寸的位置。足三里是人体强中大穴，属于“足阳明胃经”的主要穴位之一，可调养脾胃，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里来调理。

　　内关穴：位于位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。有宁心安神、理气止痛的作用，常用于调理心痛、心悸、胃痛、呕吐、呃逆等胃部问题。

　　公孙穴：位于在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。属足太阴脾经，是八脉交汇穴之一，常用于调治急慢性胃炎、消化道溃疡、急慢性肠炎、神经性呕吐、消化不良等胃肠疾病。
 

 

　　按揉这四个穴位不仅可以保养胃肠，在晕车晕船时也可按摩使用，每个穴位3-5分钟，可以有效止吐。除了推拿养生外，日常饮食调节，改善不良生活习惯更为重要。佳节即将到来，祝大家有个好胃口。

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