推拿培训学校分享两种秋冬养肾的按摩方法

　　肾是一个人非常重要的器官，如果肾功能不好，那么在冬天进入寒冬的时候，就会出现头晕恶心，胸闷气短，以及腰酸背痛，四肢乏力等症状，这是典型的肾阳虚，如果出现形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等症状，那么就是肾阴虚。可见肾功能的好坏对身体的影响有多大。

　　今天，重庆六合学校​就分享两种秋冬养肾的按摩方法
　　第一是腰部按摩操
　　具体方法如下：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约300次。此运动可补肾纳气。

　　两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　第二是脚心按摩法　
　　具体方法如下：中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次80下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　上边的这两种方法要结合起来使用效果会更佳，虽然这些按摩方法都是效果不错的，但是在做这些之前一定要好好的了解自己的身体状况，建议大家还是到中医推拿培训学校进行一下相关学习。