推拿培训学校分享两种秋冬养肾的按摩方法
时间:2020-12-25 来源:重庆六合职业培训学校 点击:
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肾是一个人非常重要的器官,如果肾功能不好,那么在冬天进入寒冬的时候,就会出现头晕恶心,胸闷气短,以及腰酸背痛,四肢乏力等症状,这是典型的肾阳虚,如果出现形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等症状,那么就是肾阴虚。可见肾功能的好坏对身体的影响有多大。
今天,
重庆六合学校就分享两种秋冬养肾的按摩方法
第一是腰部按摩操
具体方法如下:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约300次。此运动可补肾纳气。
两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
第二是脚心按摩法
具体方法如下:中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次80下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
上边的这两种方法要结合起来使用效果会更佳,虽然这些按摩方法都是效果不错的,但是在做这些之前一定要好好的了解自己的身体状况,建议大家还是到
中医推拿培训学校进行一下相关学习。