半夜莫名其妙醒来的人，可能是这2条经络堵住了

　　你有没有这样的体验，睡到半夜莫名其妙就睁眼醒了，有时还可翻身继续入睡，可有时却翻来覆去的睡不着，没休息好自然是疲倦不堪。为什么半夜会突然醒来呢?今天，重庆六合学校就来跟大家分享关于睡眠的那些事。中医认为人体脏腑与十二个时辰相对于，在睡眠时间里，一般是这两个时间段最容易醒来，凌晨1点-3点;3点-5点;这两个时间段对应的是肝经和肺经，通过中医推拿来疏通经络可以改善半夜醒来的状态。
 

 

　　凌晨1点-3点(丑时)醒来

　　多由肝火旺盛所致，常有易怒烦躁、气郁等表现。可通过疏通肝经，点揉肝经上的太冲穴以及大腿内侧的阴包穴进行调理，刚开始时穴位可能会疼痛感及其明显，但仍要坚持针对痛点进行点揉、敲打3-5分钟，坚持几天后痛感会逐渐消失，睡眠质量会提高。

　　凌晨3点-5点(寅时)醒来

　　多由于肺火过旺，肺热、肺气不足等原因引起，可通过滋阴润肺，疏通肺经来调理。建议平时可以多吃一些如雪梨、银耳、百合等润肺食物;可在睡前揉按鱼际穴、孔最穴来调理。初次点揉时会出现较明显的痛感，但随着一段时间反复按摩，穴位痛感会减轻，半夜醒来的状况也会好转。
 

 
 

　　重庆六合学校建议大家睡前不要玩太久的手机，睡前也不要喝凉水，如果要喝水可以适当喝一点温水。冬季到来要注意添加棉被，尤其注意脚部保暖，这样可以睡到更好，更安心，保障第二天的精气神。

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