手部穴位多 经常按摩能健身

　　我们的手上有很多穴位，很多穴位可能大家都不清楚具体位置，但就算我们搞不清楚穴位的位置，平常多按摩也会有不错的养生保健效果。哪怕是简单的摩擦、手指伸屈都会有养生效果。

　　每日手部保健按摩方法
　　经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：
　　1、擦手背、手掌
　　右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。
　　2、互搓指侧
　　两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。
　　3、顶指尖
　　两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。
　　4、旋拧手指
　　用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。
　　手部穴位按摩
　　人体的手掌，分布着正经穴、经外奇穴和全息穴近百个，常刺激手掌穴，无论是左右手掌的对击、摩擦、振动及手指屈伸，都有可能产生不可思议的健身效果。

　　有人可能会说，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位对我有益。当然如果你能研究手掌穴位，针对你的辅助病疗需要，找出对应五脏的穴位最好。这种的话就建议大家到中医推拿培训学校去参加专业的培训啦。