专业产后康复师告诉你，新手妈妈孕期注意事项

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专业产后康复师告诉你，新手妈妈孕期注意事项

时间:2020-11-23 来源:重庆六合职业培训学校点击: 次

第一次成为母亲除了感到喜悦和激动外，新手妈妈也会因为生理心理的改变，不知所措。新手妈妈在孕期有哪些事项值得注意呢？下面，重庆六合学校给大家介绍一下。

孕期注意事项：
1、孕期饮食：
以少食多餐为原则，怀孕后女性的饮食可能会发生改变，这时要注意进食一些清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬果，每次进餐不宜吃得过饱，以少食多餐为主。

2、孕期睡眠：
怀孕期间的女性身体特别辛苦，需要确保充足的睡眠，注意睡眠姿势对改善睡眠质量尤为重要，怀孕初期，睡眠姿势以舒适为主，到了中间需要注意保护腹部，避免外力直接接触，在怀孕后期，孕妇下肢较重，可以选择仰卧姿势，并用枕头垫高下肢，进入怀孕末期，可采用左侧卧姿势，可以减轻一定压迫感，可以让你睡得更舒心。

3、孕期环境：孕期要远离吸烟环境，以免烟雾造成胎儿缺氧，并且怀孕也尽量不做过多体力劳动，长久坐在电脑前的孕妈咪也应该相应缩短工作时间，减轻工作压力。可以适当散步锻炼，但持续时间不能过长，也不能进行剧烈运动。
4、定期检查：在怀孕早期需要进行妇科检查、血色素、血型检查、血糖检查、尿检等等，提早防范疾病对胎儿的影响。

照顾宝宝是非常辛苦的一件事，宝妈们也应该注意保养好自己的身体，也正因如此产后康复师、月嫂、母婴护理师等职业成为高收入人群，越来越多人想学习相关技术入行，如果你想学习产后康复技术、母婴护理技术或育婴员考证的话，欢迎选择重庆六合学校，我校专注中医培训38年，请您放心选择。联系电话：023-63839688

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