减肥期间可以吃面条吗?怎么吃面不易发胖？

面条有很多种吃法，面条是很美味的食物，大家都非常喜欢吃，那么减肥期间吃面条好不好呢？下面我们一起来看看吧！

 

 

减肥期间可以吃面条吗？

在减肥期间最好是少吃面条，这是因为大多数的面条含有丰富的碳水化合物，热量比较高，吃太多容易造成肥胖，但是也不是说减肥的时候一定不能吃面条，大家可以选择一些杂粮面吃，在吃的时候注意用量就可以了。

 

 

怎么吃面不易发胖？重庆六合学校建议注意以下三点：

1、注意面条的选择 在减肥期间可以选用一些杂粮面或者荞麦面，它们的热量比较低，不易导致肥胖。

2、注意搭配 很多人在吃面的时候喜欢加很多料，比如肉、老干妈、辣椒油、牛肉酱等，这些辅料的热量就比面条本身还高了，所以大家在吃面的时候要注意搭配，不要选用热量太高的辅料。

3、不要吃太多 有很多人在吃面条的时候都喜欢大口大口的吃，往往一口下去半碗面条就没了，这样很容易导致使用过多引起肥胖，建议大家在吃的时候细嚼慢咽，一边吃一边消化才不会引起肥胖。

 

面条和米饭哪个容易胖？

面条。 虽然面条和米饭两种主食热量都比较高，但是比较起来面条比米饭要更容易使人发胖。平均每100克的面条和米饭其实是差不多的，但是面条相对来说饱腹感没有米饭那么强，很容易不由自主的就吃多了，这也就成了面条比米饭更容易胖的原因。

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