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“膀胱经”是人体抵御寒邪的第一道屏障,膀胱经的全名叫“足太阳膀胱经”,顾名思义,膀胱经对人体的重要性就像太阳对万物生长的重要性一样。冬季养生首先要保持膀胱经的畅通,那么怎么疏通膀胱经呢?重庆六合学校教大家四个动作疏通膀胱经。
动作一:打通膀胱经上部枢纽
动作要领:双手十指交叉放在后颈部,以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。 颈部是膀胱经的上部枢纽,通畅这里可以清除头部和面部的毒素,防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题,还能增强记忆力,使人头脑变轻松。
动作二:打通膀胱经中部枢纽
动作要领:每天随时随地的双手搓到后腰发热。 这是肾俞穴的所在,是膀胱经中部的枢纽。膀胱经主要是靠肾脏给予能量,完成御寒、排毒的功能。 提醒:刺激肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通膀胱经最重要的穴位!
动作三:打通膀胱经的“排污口
动作要领:坐在椅子上或弯下腰,用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴。 膀胱经是身体的排毒管道,而委中穴是这个管道上的“排污口”,经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。有句口诀叫“腰背委中求”,凡是腰部、背部的问题,都可以通过这个穴位来解决。 提醒:常坐办公室的人,腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴,就可以通畅这些部位的气血。
动作四:探查昆仑穴疏通膀胱经
快速取穴:昆仑穴位于足部外踝后方,外踝尖与跟腱这间的凹陷处。 用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端,向下轻推,遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸,说明膀胱经有寒,严重者本穴位会越揉越痛,你要坚持一会,大概五分钟左右痛感会减轻,有的人揉完后会红肿,三天左右方可消退,此属经气的正常现象切勿恐慌。
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