秋季养肺，来看看肺经养肺的按摩手法

秋季到了养肺的时节，那么按摩哪个部位对肺部好呢？下面就跟重庆六合学校来看看吧！

 

保养肺部按摩方法

搓鼻法 将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁，鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻翼外侧中点旁，当鼻唇沟中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增强鼻子的耐寒能力，还可以治疗伤风，鼻塞不通等疾病。

按摩大椎法 两手搓热后轮流搓大椎穴(第七颈椎棘突下)，冬季可早起后搓大椎穴，较冷时出门前搓热大椎穴，对防治感冒方便又有效。

端坐捶背法 端坐，腰背挺直，双目微闭，放松，两手握拳，捶脊背中央及两侧，各捶3-5遍，捶背时要屏住呼吸，同时叩齿3-10次，并缓缓吞咽津液数次，捶背时要从下往上，再从上向下，沿背捶打，这种方法可畅通胸中之气，通脊背经脉，预防感冒。同时有健肺养肺之功效。

摩颈法 上身挺直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，双手交替按摩20次为1遍，可连续做2-3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，将户口对准咽喉部自上向下按揉，注意适当用力，这种方法可以利咽喉，止咳化痰。

 

 

宣肺益气按摩法

按揉膻中，中府穴各2分钟，按揉胸部3遍，轻拍胸部20次，擦胸20次，点按太渊，风门，足三里，内关穴各1分钟，捏鼻梁5次。 作用：具有补益肺气，宣通肃降的功能，对于因肺气虚弱而易患肺脏疾病者，有辅助治疗的作用。

宣肺通鼻按摩法

拍上背20次，按揉风池1分钟，搓擦鼻旁30次，按揉迎香，印堂穴各1分钟，拿合谷30次。 作用：具有宣发肺气，通利鼻窍的作用，对于感冒，鼻塞，中老年人嗅觉减退有一定的疗效。

 

捏脊改善肺功能

1. 取俯卧位，按摩者用两手拇指，食指从尾骶部协同地捏起皮肤，并沿脊柱两旁向上移行至胸椎为1次，反复进行3次，在移行的同时，每隔5厘米提一下捏起皮肤，亦做3次。

2. 以双手拇指自上而下揉，按脊柱两旁3次，在肺俞上重按并停留片刻。

3. 双手拇指揉按胃俞，肾俞，大肠俞各3次。

4. 双手空拳拍打背部脊柱两旁线，仍自上而下3次。

 

推拿按摩养肺的注意事项

一般来说，每次按摩时间为20-30分钟，每日1次，10次为1个疗程。年老体弱人群按摩时手法要轻，力度要小，按摩时间长短根据被按摩者的具体情况而定，感到按摩后舒适为宜。最后，重庆六合学校建议大家最好是到正规的理疗店按摩，或者是到中医学校接受系统专业的推拿按摩培训。

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