想要提升免疫力?建议先改掉这两点陋习

跟中医学，增强人体免疫力！

在防治新冠肺炎的过程中，治疗团队已经发现免疫力强的患者，症状轻，恢复力更强，所以在此阶段增强免疫力是重要的课题之一，中医有很多增强免疫力的方法，今天重庆六合针灸推拿学校的小编，给大家继续介绍相关知识。

中医讲“正气存内，邪不可干”，意思是在脏腑功能正常、气血充盈、阴阳平衡就能够有效抵抗外邪入侵保持身体的健康。所以，提升自身免疫力，提高抗病能力，也是预防疾病的措施之一。
 

 

如何增强免疫力

1、养成良好的生活习惯

饮食有节，起居有常，我们常提倡适度运动来增强免疫力，其实遵循健康的生活方式，也能增强免疫力，荤素搭配，营养均衡的饮食结构可以让身体充分吸收营养，另外，保持充足的睡眠，对保护免疫力格外重要，在这两项做好的基础上，加上适度锻炼，就可以达到较好的效果。疫情期间通过清洁打扫也可能达到活动的目的。
 

2、推拿按摩穴位

人体上有一些穴位有提高免疫力的功效，通过推拿按摩或艾灸都可以刺激打开开关，增强抵御能力。推荐关元穴、气海、足三里、大椎等穴，每天花时间按摩一下，能够调动它们的活力，从而达到提升免疫力的效果。
 

3、调整情绪

情绪对身体健康与否影响深远，心胸豁达，性格开朗的人更容易收获健康，长期紧张、焦虑，会降低免疫力，可以喝一些疏肝解郁的茶饮，在配合听一些舒缓的音乐来放松情绪。

最后，重庆六合针灸推拿学校的小编提醒一下大家，虽然提倡大家增强抵抗力，调理身体，但切勿盲目进补，错误的养生方式比不养生更加害人，大家一定注意科学养生。

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