推拿可以调理脾胃吗？该怎么做呢？

推拿可以调理脾胃，并且方法非常简单。

脾胃不好，不仅影响吃，更会损伤阳气。中医认为脾胃是“后天之本”，脾胃将我们所吃的食物进行转化，在运化到身体各处，形成人体所需要的能力，若脾胃受损，人体所需能力自然不足，长此以往，病邪就可以轻易入侵。你的脾胃状况如何呢？跟大家分享自测脾胃的方法，再文后在教大家调理脾胃的办法。
 

 

对照自查

从面色、五官、作息等方面都可以观察到脾胃状况，如果你有出现下列几种情况，可能说明你的脾胃不太好。

观察鼻头颜色：

1、鼻头红，代表脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

2、鼻头发白，透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚，是脾胃虚弱导致的。

3、鼻头发黄，是胃肠有积食或者脾胃功能不好的表现。

口臭、便秘：

口臭不一定是没刷干净牙齿，胃肠有火火积滞都可能会口臭。大便是否通畅依赖胃、肠、胆共同作用，如出现便秘情况，多事脏腑功能出现一定问题。

睡眠不好：

影响睡眠的因素很多，脾胃不好也是原因之一。会出现入睡困难，易惊醒，多梦等问题。

脾胃不好该怎么调理呢？

推荐大家采用推拿揉腹的方法，揉腹可以促进双手搓热叠放在腹部肚脐处，以肚脐为中心，做顺时针按摩，注意力度适中，速度平缓，此动作可以促进气血运化，调节阴阳，刺激直肠，促进排便，缓解便秘。
 

 

温馨提示：

揉腹不宜在过饱或过饥，膀胱胀、极度疲劳或紧张的状态下进行，孕妇不应揉腹，患有胃肠穿孔或急性腹症患者也不宜揉腹。并且揉腹手法和力度掌握正确也非常重要，在揉腹时放屁，腹内响或有便意是正常现象，可以继续进行。

一般来说，脾胃虚弱的人，大多由饮食不当引起。所以，除了推拿按摩外，重庆六合学校也建议大家从饮食上开始调理。

首先，三餐要有规律

其次，饮食忌生冷，辛辣刺激之物

再是饮食要节制，不宜过饱或者过饥，早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐七八分饱就可以了，不宜过多增加胃肠负担。

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