指甲脆弱易断是缺什么? 怎么改善？

指甲易断往往是营养不良导致的，是身体在提醒身体缺乏蛋白质和微量元素。指甲易断怎么办呢？重庆六合学校来跟大家分享解决办法。

手指甲脆易断除了是因为缺乏营养外，还由于精神压力大，熬夜，激素分泌紊乱，或一些慢性病都可能引起指甲易断。
 

吃什么可以改善指甲易断情况呢？

建议补充一些含优质蛋白质高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦牛肉、鱼肉等，同时要均衡饮食结构，保障多种微量元素摄入。

怎么预防指甲脆弱易断？

1、避免长时间接触水，因为指甲在水中长期浸泡会变软。

2、晚上的时候可以将手指在稀释过的白醋中轻柔搓洗，但是醋对皮肤有一定刺激作用，所以在洗完以后还要用清水再冲洗一遍。

3、在日常生活中可以多吃含铁的食物，比如紫菜、海带等一些海产品，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

 4、生活要规律，应该要避免熬夜、加强体育锻炼。

指甲如何护理？

指甲应该长短适宜 指甲过长容易滋生细菌，所以在指甲长长是要及时剪短，但也不能过短，指甲过短容易使甲床在日常的工作和生活中受伤，且指甲前端的软组织在没有指甲覆盖时，指甲就容易往里面生长，成为嵌甲。

如何修理指甲？

指甲一周剪一次为宜，修剪时可以先剪中间，再剪两侧，这样可以帮助我们控制指甲修剪的长度。其次，剪指甲时应该避免将指甲刀塞进肉里剪，如果有倒刺发生时，应避免直接用手拔除。

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