教你利用白露时节养生防病！

今日白露

“秋雨降霜白如银，丝丝凉意入梦来”，白露时节气温渐凉，暑气渐消，白露是由热转凉的节气，阳气渐收，阴气渐长，是由阳盛逐渐变阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。由于气温转凉，白露时节会不会带来某些机泵？白露时节应当如何养生呢？重庆六合针灸推拿学校的小编将带领大家，来了解白露节气如何养生，避免疾病。

秋季宜养肺

五行与四季的对应关系为：春属木，对应肝脏；夏属火，对应心脏；秋属金，对应肺；冬属水，对应肾脏；而五行中的土，则“寄旺四季”旺盛于一年四个季节的后一个月份，即“四季末”，对应脾胃。白露时节属于秋季，所以，在养生方面宜养肺。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，白天温度虽可达到30多摄氏度左右，但夜晚会降至20度左右，温差达到10多摄氏度，若不及时添衣加被，极易患上感冒。并且秋季气候多干燥，在早上起床时嗓子发干，皮肤紧绷，即使饮水都难以解渴，这就是我们常说的“秋燥”。

 

白露时节容易患呼吸道疾病和肠胃疾病

一、需警惕3种呼吸道疾病

俗话说，“白露身不露”，“身不露”就是为了防止人体受寒而患上呼吸道疾病，由于白露时节温差大，以至于它是呼吸道疾病高发的时间。在此节气，需避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病这3类呼吸道疾病的发生，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。此外应注意室内外通风，晨雾天气减少外出，更不宜在晨雾中锻炼。

六合学校小编在推荐几个养肺的穴位给大家，秋燥横行，每天坚持揉按这些穴位，可以将呼吸道疾病等秋季易发病统统挡在身外。

 

1、天突穴

天突穴属于肺经的穴位，可随时操作用，每天揉按，每次2~3分钟，长久坚持便可有效缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，还能预防这些疾病。

位置：位于左右锁骨正中间的凹陷处。

 

2、迎香穴

迎香属手阳明大肠经的穴位，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓热为止。

位置：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中

3、承浆穴

用食指用力压揉承浆穴，即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，可使人面色红润。可随时应用长期保健。

位置：位于嘴唇下凹处

 

4、鱼际穴

鱼际穴属手太阴肺经，此穴为肺经荥穴，五行属性属火。“荥主身热”，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气，清热利咽的作用。两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。

位置：在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

5、合谷穴

合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消火。不拘时有空按一按即可。

 

在饮食上应多喝水保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，尽量不吃或少吃辛辣烧烤类食品，如辣椒、花椒、生姜、葱和酒，需要注意的是生姜，这个季节减少食用生姜，容易上火，加重秋燥对人体的伤害。

 

二、警惕肠胃疾病

秋季是肠道传染病第二高峰期，主要流行细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病，并且立秋之后便不宜继续食用大量瓜类水果，生食瓜类水果容易阻碍脾胃的运动消化功能，导致脾阳不振，腹泻、痢疾等胃肠道疾病随之发生，脾胃虚寒者尤其注意。

秋季燥气当令，易伤津液，可多饮用汤、粥等柔润食物，尤其是豆类饮品，豆类含有丰富的蛋白质，可满足机体代谢，还不含胆固醇，且多具有健脾利湿的功能，正合此节气之用。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等，以益胃生津。

 

看了上文的介绍，我想大家应该知道该如何用中医推拿的办法在白露时节进行养生保健了吧。