练太极拳对身体有哪些好处？

　　现在很多人都意识到身体健康的重要性，平日里都会通过运动来实现强健身体。而打太极拳就是运动方式之一，那么，大家都知道练太极拳对身体有哪些好处吗？跟随小编来一一了解吧！

　　
　　好处1：健脾

　　打太极拳的时候，采用的是腹式呼吸，能够让内脏加以蠕动，也就是帮助内脏器官按摩，使得气机通畅，脾胃的升降和顺，加强身体的新陈代谢。当脾气旺盛的时候，身体营血就能够充盈，统血功能也能变得正常。

　　好处2：强心

　　打太极拳的时候，特别强调“心静用意”，也就是用意识引导动作，使得心神安静下来，集中意念从而让机体放松，让各大脏腑正常发挥功能，从而取得身体平衡。
　　所以说，打太极拳能够让人心神安定，当心气运行流畅的时候，更能够发挥心脏统辖血液循环的功能，帮助消除身体内的瘀血。当人体血液通畅充盈的时候，人们的面色就会显得自然红润。

　　好处3：补肺


　　打太极拳的时候要求气沉丹田，这样做能够加强肺脏主气的功能，从而增加肺活量。通过吐故纳新的方式，能够更好地推动全身的气血运行，使得各大部位都得到营养和活力。
　　打完拳法之后，人体的皮肤会变温暖或者说微微出汗，如此能够帮助宣发肺气和水道的通调，并且能够充卫固表，让人们不容易感冒生病。

　　好处4：养肝

　　打太极拳的时候，需要处于意境清静，情绪安宁，通过以意行气，从而内外放松，促使肝气舒和调达，肝体得到养护，肝血得藏。另外，打太极拳的时候，采用的是腹式呼吸，这样做能够起到行气活血的作用，对于养肝、舒筋有益处。
　　
　　好处5：固肾
　　
　　
　　打太极拳的时候，是以腰部为轴带动全身和四肢的协调运动，使得劲路完整，气机畅达。多活动腰部，能够加强两肾和命门的功能，让肾精更加充实，阳气也更加旺盛，从而起到不错的固肾效果。
　　
　　由此可见，平日里坚持打太极拳是非常不错的保健方法，重庆六合学校致力于传承弘扬中医文化，并根据中医药文化特点，结合中医专业情况，在中医针灸、推拿、中药、中医全能专业等教学中加入了专业太极、易学文化与中医等特色课程。近40余年来坚持立足中国传统文化精髓，培养高素质中医人才!