重庆六合针灸推拿学校专注中医培训37年

其实，中医养生并不难，难得是需要坚持，唯有坚持，才会得到意想不到的收获。像敲胆经，推肝经，泡脚等养生方法，听一次都知道怎么做。

中医讲，早敲胆经，晚推肝经。“敲胆经”主要是敲大腿外侧四个穴位点，敲四下为一次，左右腿各50次。坚持敲胆经一至两个月会发现大腿外侧脂肪减少，裤管松了。并且还会发现头发油腻的情况会好转，白发转黑，能祛斑，对患有脂肪肝、胆结石的患者也有很大的益处。

注意月经量少的女性可能会造成月经推迟，经期也不宜敲胆经。

肝经在大腿内侧，晚上睡前从左腿开始推肝经，双手相叠按在大腿根部，稍用力向前推到膝盖，各推50次。坚持推肝经对糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有益处，疏通肝经，有利于排毒，女性在经期前做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜。

像敲胆经，推肝经，泡脚等养生方法，简单吧，没有效果吗？有效果，但效果是一定是坚持出来的。中医养生是以培育生机、预防疾病、争取健康长寿为目的，是需要花时间来经营的。